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미 연구팀 "유산소 운동 병행·좌식시간 줄이면 예방 효과 더 커져" 역기 들기 같은 근력운동을 꾸준히 하는 여성은 주요 심혈관질환(CVD) 위험이 ...

브라질 연구팀 "복합 운동·고강도 인터벌 운동도 활동혈압 낮추는 효과" 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 복합운동(combined training), 그리고 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 ...