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미국 성인의 절반 이상이 스마트폰을 자신이 원하는 것보다 오래 사용하고 있다고 느끼는 가운데, 특히 젊은 층에서 스마트폰 사용이 수면과 생산성에 ...

“치매 예방은 65세 이전부터 시작해야” 세계보건기구(WHO)가 인지기능 저하와 치매 위험을 줄이기 위한 지침을 개정하고 7가지 새로운 위험요인을 추가했다. WHO는 2019년 ...

미 연구팀 "장기간 경미한 수면 부족도 비만·심장병 위험 높일 가능성" 하루 수면 시간을 약 80분씩 줄인 성인은 6주 만에 체중이 ...

갤럭시 워치 성신여대·삼성서울병원·삼성전자·하버드의대 공동 연구 "모든 사람에게 통하는 '올바른 수면시간'은 없다" "건강하려면 하루 7∼8시간은 꼭 자야 한다." 오랫동안 상식처럼 받아들여진 ...

미 연구팀 "충분한 수면·건강한 식습관으로 장내 미생물 환경 유지해야" 수면 부족이 장에 서식하는 박테리아 등 수조 개의 미생물 집합체인 장내 ...

美 연구팀 "하루 몇분이라도 앉아 있는 대신 운동·수면 늘리면 건강에 이점" 청소년기에 앉아서 보내는 시간을 하루 30분만 줄이고 운동을 하거나 ...

부부 수면 먼저 잠든 아내, 수면 잠복기 53분 길어져 수면 질 악화…"수면 리듬 맞춰야" 매년 3월 춘분이 있는 주의 금요일은 ...

中 연구팀 "주말에 몰아서 자기 지나치면 당뇨병 위험 커질 수 있어" 제2형 당뇨병 예방에 가장 적합한 하루 수면 시간은 7시간 ...

발견 늦을수록 시력저하 심해져…"충분한 수면, 눈 정기검진 필수" 수면 부족이 심혈관질환이나 대사질환뿐 아니라 눈 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 ...

美 연구팀 "야간 금식 2시간 이상 늘렸더니…심장·혈당 건강 지표 개선" 취침하기 최소 3시간 전부터 아무것도 먹지 않는 방식으로 야간 금식 ...