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美 연구팀 "야간 금식 2시간 이상 늘렸더니…심장·혈당 건강 지표 개선" 취침하기 최소 3시간 전부터 아무것도 먹지 않는 방식으로 야간 금식 ...

안압 올리는 수면습관 잠을 잘 때 자세는 사람마다 제각각이다. 천장을 보고 반듯이 누워 자는 사람이 있는가 하면, 옆으로 돌아눕거나 엎드린 ...

녹내장 환자의 시야손상 中 연구팀 "높은 베개가 경정맥 압박해 안압 높여…수면 자세 조정 필요" 안구 내부 압력(안압)이 높아지면 시신경 손상을 ...

미 연구팀 "전체 수면시간보다 수면 중 깨어있는 시간이 인지 능력에 영향" 잠을 자다가 더 자주 깨고 깨어있는 시간이 긴 고령자일수록 ...

서머타임 종료로 한 시간 추가 11월 2일 일요일, 미국에서 일광절약시간제(Daylight Saving Time)가 종료되면서 조지아주 주민들도 한 시간의 추가 수면 시간을 ...

미연구팀 "뇌 노화 3.5년 앞당기는 효과…뇌건강에 수면 관리 중요" 만성 불면증이 있으면 뇌 노화가 가속화되고, 치매나 경도인지장애(MCI)에 걸릴 위험이 불면증이 ...

연구팀 "규칙적 수면 유지하는 게 효율적인 심부전 증상 재발 예방법" 심혈관 질환 등으로 심장이 제 기능을 못 하는 심부전(heart failure)을 ...

보건장관 "사회적 책임·직장 내 복지 차원" 프랑스 보건장관이 수면 질을 높이기 위한 방안 중 하나로 직장 내 낮잠을 권장했다. 야니크 ...

미 연구팀 "디지털기기 사용-수면시간 간 균형 맞추는 게 중요" 디지털기기 사용 증가가 청소년 우울증 위험을 높일 수 있다는 우려가 커지고 ...

스웨덴 연구팀 "공중보건 정책 등으로 스크린 사용 시간 줄여야" 청소년의 과도한 디지털기기 스크린 사용은 수면의 여러 측면에 부정적인 영향을 미치고, ...