허리와 척추에 좋지 않은 자세, 평소에 이런 자세로 있지 않나요?

허리와 척추에 좋지 않은 대표적인 나쁜 자세

1. 양반다리

   • 골반이 좌우로 기울기 쉬워 척추가 한쪽으로 휘는 원인이 됩니다.

   • 오래 앉으면 허리 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다.

2. 한쪽 다리만 접는 자세 (사이드 앉기)

   • 골반 비대칭의 주요 원인입니다.

   • 특히 여성에게 흔하며, 좌골신경통이나 고관절 통증으로 이어질 수 있습니다.

3. 누워 앉기 (반쯤 기대서 누운 자세)

   • 허리를 C자 형태로 구부러지게 하여, **요추 디스크(허리디스크)**에 부담을 줍니다.

   • 장시간 유지 시 근육 약화와 통증 유발.

귀넷척추신경원

닥터 임우준

(770) 500-2439

3131 Lawrenceville-Suwanee Rd Suite C7, Suwanee, GA 30024