Follow Us

뉴스레터 구독하기

No Result
View All Result
일요일, 3월 26, 2023
  • 기사제보
  • 회사소개
Newswave25
  • 뉴스
    • 로컬
    • 미국
    • 한국
    • 해외
    • 이민
    • 정치
  • 교육
  • 경제
    • 비즈
    • 부동산
    • 자동차
  • 종교
    • 교회소식
    • 선교지
    • 인터뷰
  • 영상
    • 뉴스룸
    • 정보방
    • 영상인터뷰
  • 라이프
    • 건강
    • 문화
    • 여행
    • 푸드
  • 팟케스트
    • 영어 Podcast
    • 어제의 오늘 Podcast
    • 3분 메세지 Podcast
    • 로컬정보 Podcast
  • 오피니언
    • 칼럼
    • 독자마당
    • 인물
  • 커뮤니티
    • 구인
    • 구직
    • 자유게시판
  • 뉴스
    • 로컬
    • 미국
    • 한국
    • 해외
    • 이민
    • 정치
  • 교육
  • 경제
    • 비즈
    • 부동산
    • 자동차
  • 종교
    • 교회소식
    • 선교지
    • 인터뷰
  • 영상
    • 뉴스룸
    • 정보방
    • 영상인터뷰
  • 라이프
    • 건강
    • 문화
    • 여행
    • 푸드
  • 팟케스트
    • 영어 Podcast
    • 어제의 오늘 Podcast
    • 3분 메세지 Podcast
    • 로컬정보 Podcast
  • 오피니언
    • 칼럼
    • 독자마당
    • 인물
  • 커뮤니티
    • 구인
    • 구직
    • 자유게시판
Newswave25
No Result
View All Result
  • 홈
  • 뉴스
  • 교육
  • 경제
  • 종교
  • 영상
  • 라이프
  • 영어 Podcast
  • 어제의 오늘 Podcast
  • 로컬정보 Podcast
  • 3분메세지 Podcast
  • 오피니언
Home 건강

‘뇌는 늙지 않는다’

치매는 유전 아닌, 라이프 스타일 때문…

by Newswave25
2월 7, 2022
in 건강, 생활
Reading Time: 1 min read

사진출처:치매치료전문배성병원 Facebook

나쁜 습관 고쳐 ‘뇌 나이’ 젊게 되돌리자

최근 치매 환자가 급격히 늘어나고 있다. 이는 빠르게 변해가는 세상에 맞춰 바쁘게 살아가는 현대인들의 뇌가 엄청난 업무량과 정보의 홍수 속에 살면서 많은 스트레스를 받게 되는 등 빠르게 지치면서 그만큼 빠르게 노화되기 때문이다.

우리 신체가 건강한 것만큼 뇌의 건강도 매우 중요하다. 뇌는 몸 전체에 명령을 내리고 관리하는 ‘컨트롤 타워’ (Control Tower)역할을 담당하기 때문이다.

아무리 매일 같이 걷고 뛰고 무거운 것을 들면서 신체를 단련해도 사고가 발생하거나 질병에 걸려 뇌 건강이 망가지면 그간 손쉽게 했던 모든 행동들을 제대로 실행할 수 없게 돼 이전과 같은 삶을 살기 어려워진다.

특히 뇌가 망가지면 기억력과 감각, 인지능력이 저하되고, 성격과 행동 등이 완전히 달라져 이전과 다른 새로운 사람이 된다. 이 때문에 우리 몸의 건강만큼 뇌 건강도 굉장히 중요하다. 

“70대에 치매에 걸렸다면 실은 40대부터 이미 치매는 시작된 것이다”

미국의 저명한 정신과 전문의 저자 다니엘 G. 에이멘(Amen)은 자신의 저서 ‘뇌는 늙지 않는다’에서 위와 같이 말한다. 나이가 들수록 자연스레 뇌가 늙는 것이 아니라, 젊었을 때부터 지속해 온 나쁜 생활 습관들이 뇌를 망가뜨린다는 것이다.

그렇다면 한번 망가진 뇌 건강은 두 번 다시 되돌릴 수 없는 것일까? 에이멘 박사는 그렇지 않다고 말한다. 그는 나쁜 습관만 고치면 나이가 들어서도 얼마든 뇌의 나이를 젊게 되돌릴 수 있다고 주장한다. 

한림대동탄성심병원 뇌신경센터 장민욱 교수는 “찌꺼기가 쌓이고 작아진 뇌를 정상 상태로 되돌릴 수는 없지만, 노력을 통해 뇌 기능을 정상 생활이 가능한 정도까지 끌어올릴 수는 있다“ 고 말한다.

또한 에딘버그 대학교(University of Edinburgh)의 연구 결과에 따르면 뇌의 노화에 영향을 미치는 건 개인의 생활 환경, 즉 ‘라이프 스타일’이라고 한다. 

어떤 라이프 스타일을 갖고 있는 지가 뇌 노화에 75% 가량 영향을 준다는 결과를 발견했다. 이는 우리가 뇌를 건강하고 젊게 유지할 수 있다는 걸 의미한다. 그렇다면 어떻게 하면 젊은 ‘뇌’를 유지할 수 있을까? 

생활 속에서 실천할 수 있는 치매 예방법으로는 ♦눈 감고 식사하기 ♦식사 때 음식 냄새 맡아보기 ♦평소 안 쓰는 손으로 식사·빗질·양치질하기  ♦가족과 눈빛으로 대화하기 ♦뒤로 걷기  ♦새로운 정보 그림으로 표현하기 ♦춤추기 ♦친구 자주 만나기 ♦허브 향 맡기 ♦주 2∼3회 이상, 1회 30분 이상 반드시 운동하기 ♦책 많이 읽기 ♦영양분을 골고루 섭취하기 등이 있다.

앞으로 몇 주 동안 치매 예방과 관련된 여러가지 정보들을 구체적으로 알아보도록 하자.

권영신 기자

 

Tags: 노화뇌 건강스트레스치매
ShareTweet
Newswave25

Newswave25

Related Posts

건강

[닥터임의 똑바로 살아라]건강한 수면자세?

3월 12, 2023
건강

[인터뷰]혜민병원 건강증진센터 이성수 소장

2월 27, 2023
건강

코로나 백신 접종, 의무 사항아니다

2월 14, 2023
건강

새해 메디케이드 변경 현황은…

2월 10, 2023
건강

시니어 푸드 스탬프 신청 더욱 간편하게

1월 26, 2023
건강

2023 오바마 케어 가입 15일 마감

1월 17, 2023

Wave25tv

Currently Playing

[홍보 영상]연합 키디랜드 프리스쿨

[홍보 영상]연합 키디랜드 프리스쿨

교육

[닥터임의 똑바로 살아라]건강한 수면자세?

건강

스와니 핫 플레이스🔥 까페 아르떼!

로컬

[인터뷰]혜민병원 건강증진센터 이성수 소장

건강

[소리뉴스] 2023년 2월 셋째주 애틀랜타 주요 소식

뉴스룸

뉴스레터 구독하기

  • 기사제보
  • 회사소개

© 2021 Wavenews25 - empowered by ApplaSo Software Company.

No Result
View All Result
  • 홈
  • 최신뉴스
  • 뉴스
    • 로컬
    • 미국
    • 한국
    • 해외
    • 이민
    • 스포츠
    • tv 연예
    • 정치
  • 교육
  • 경제
    • 주식
    • 비즈
    • 부동산
    • 자동차
    • 보험
  • 종교
    • 교회소식
    • 선교지
    • 인터뷰
  • 영상
    • 뉴스룸
    • 정보방
    • 영상인터뷰
  • 라이프
    • 건강
    • 문화
    • 여행
    • 푸드
  • 팟케스트
    • 영어 Podcast
    • 3분메세지 Podcast
    • 로컬정보 Podcast
    • 어제의 오늘 Podcast
  • 오피니언
    • 칼럼
    • 독자마당
  • 커뮤니티
    • 구인
    • 구직
    • 자유게시판

© 2021 Wavenews25 - empowered by ApplaSo Software Company.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
-
00:00
00:00

Queue

Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00